Wat is gezonde voeding tijdens de zwangerschap?
Er bestaan nergens zo veel verschillende meningen en zienswijzen als over voeding. Bovendien is gezonde voeding tijdens de zwangerschap een veel besproken onderwerp. Want, wat is gezond? Daar zijn de meningen nogal over verdeeld. Binnen het Geboorte Event vinden we het belangrijk dat jij zelf de juiste keuze maakt welke goed voelt voor jou. Er is geen goed of fout. Op deze pagina vind je een overzicht van diverse professionals die je kunnen ondersteunen in het maken van een weloverwogen beslissing over wat voor jou gezonde voeding is tijdens jouw zwangerschap. Deze professionals zijn allen werkzaam in of om Breda.
Rieneke de Kroon van Het Geboorte Event
“Alles wat je binnenkrijgt gaat niet alleen naar jou, maar ook naar je kindje.”
Een paar basisprincipes van gezonde voeding als je zwanger bent
Tijdens je zwangerschap is het extra belangrijk om goed voor jezelf en je baby te zorgen door gezond en gevarieerd te eten. Door voldoende groenten en fruit te eten, krijg je belangrijke vitaminen, mineralen en vezels binnen die essentieel zijn voor de gezonde ontwikkeling van je baby. Denk aan volkoren producten zoals brood, pasta en rijst, omdat deze langzame koolhydraten bevatten en zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
Zorg er ook voor dat je voldoende zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt eet, omdat deze calcium en eiwitten leveren die nodig zijn voor de ontwikkeling van de botten en spieren van je baby. Eet of drink je liever geen melkproducten? Vraag dan advies aan een professional.
Je kunt ook eiwitten binnenkrijgen door bijvoorbeeld het eten van mager vlees, vis, eieren, peulvruchten en noten. Eiwitten zijn essentieel voor de groei en ontwikkeling van je baby.
Verder is het ook goed om gezonde vetten te consumeren, zoals onverzadigde vetten uit noten, zaden, avocado en vette vis. Deze vetten zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van je baby.
Vergeet niet om voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen en afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.
Door deze adviezen te volgen en te zorgen voor een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, kun je ervoor zorgen dat jij en je baby de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen voor een gezonde zwangerschap en een goede ontwikkeling van je baby.
Wie kan je adviseren over gezonde voeding tijdens je zwangerschap in Breda?
Of je nu op zoek bent naar een diëtiste of naar advies over de juiste supplementen. Hieronder vind je een handig overzicht van professionals uit Breda en omstreken die je kunnen adviseren over gezonde voeding tijdens de zwangerschap.
Vergeet niet ook alvast na te denken over gezonde maaltijden in de kraamtijd.
VodiMed Voedings- en dieetadvies
De diëtist is de deskundige om jou als (aanstaande) moeder te ondersteunen op het gebied van voeding rondom de zwangerschap. Of je nu advies wilt voor, tijdens of na je zwangerschap, de diëtist staat voor je klaar. Een zwangerschap vraagt immers veel van je lichaam. Met een zorgvuldig samengesteld voedingsplan en praktische tips die aansluiten bij jouw leefstijl, kun je optimaal voor jezelf en je baby zorgen.
Natuurlijk Vida
Ik geef advies over gezonde voeding tijdens de zwangerschap. Balans in je buik is een startpunt voor een goede gezondheid. Je bent namelijk wat je verteert… dat is wat ik je mee wil geven.
Samen vergroten we je bewustzijn over wat voeding voor jou kan doen.
Ik bied een Health Test aan zwangeren waardoor je zelf inzicht krijgt hoe het met vetzuren in je lichaam zit en daarmee indirect ook bij je baby. Je krijgt een bespreking van de uitslag met voedingsadvies (eventueel suppletie), zodat de kleine een goede start maakt en jij een gezonde zwangerschap hebt.
Heb je al eens gedacht aan gezonde voeding tijdens de kraamtijd?
Heb je een vraag?
Stuur een bericht
Wil je ook vermeld worden op deze pagina en ben je werkzaam in de geboortezorg?
Kijk dan op de pagina word partner om meer te lezen over het partnerschap.