Een bevallingstrauma
Hoe ontstaat het?
In de fysieke voorbereiding op het moederschap zorgen chemische, psychische en neurologische aanpassingen ervoor dat je lichaam synchroon loopt met de behoeften van je baby. Je wordt zwanger, en je lichaam weet wat het moet doen. Het gaat mis wanneer dit natuurlijke proces wordt verstoord en je je onveilig voelt. Dit kan diepe impact hebben op je leven en je omgeving.
Een natuurlijke bevalling helpt je als moeder om je lichaam en zijn processen te volgen. Een bevallingstrauma daarentegen zorgt ervoor dat je jezelf afsluit van je gevoel. Het trauma ontstaat doordat de communicatie tussen je werkbrein en je intuïtieve brein wordt verstoord. Op de cruciale momenten waarop je je gevoel moest volgen, werd dit je ontnomen of ‘afgeleerd,’ waardoor er een ‘afsplitsing’ ontstond. Je leerde dat je afhankelijk bent van anderen voor zelfzorg en dat jouw gevoelens en wensen er niet toe deden. Misschien geloof je dat nog steeds.
Zoals Gabor Maté het mooi zegt:
“Trauma is not what happens to you. Trauma is what happens inside you, as a result of what happens to you.”
Wat zegt jouw gevoel?
Wat voor de één een vervelende gebeurtenis is, kan voor de ander een trauma zijn, en andersom. Het gaat erom hoe jij de situatie hebt ervaren. Je kunt een ogenschijnlijk perfecte bevalling hebben gehad, “volgens het boekje,” en er toch met een naar gevoel op terugkijken. Dit geldt ook voor andere aspecten, zoals het (niet kunnen) geven van (borst)voeding, een zware kraamperiode, of nare opmerkingen tijdens je bevalling.
Hoe herken je een bevallingstrauma?
Een bevallingstrauma wordt vaak niet herkend, omdat vrouwen denken dat alleen een ‘horrorbevalling’ een trauma kan veroorzaken. Ook worden klachten vaak weggezet als iets dat ‘erbij hoort.’ De symptomen zijn echter divers en kunnen bestaan uit:
- Moeite met hechting met je kindje
- Energieproblemen
- Relatieproblemen
- Fysieke pijn
- Problemen met (borst)voeding
- Dwanggedachten
- Angst of paniek
- Depressieve gevoelens
- Een verstoord zelfbeeld
Wat kunnen de gevolgen zijn?
Angst voor een volgende zwangerschap of het uitblijven van een gewenste zwangerschap kan ook voortkomen uit een bevallingstrauma. Veel moeders hebben moeite om contact te maken met hun lichaamssignalen en voelen zich afgesneden van hun intuïtie, die essentieel is tijdens een zwangerschap.
Een bevallingstrauma drukt je leven naar beneden. Het vraagt constant energie om de pijn te onderdrukken, en je raakt in disconnectie met jezelf als reactie op wat er is gebeurd. Je verliest het echte contact met jezelf, en daardoor ook met anderen. Dit maakt het moeilijk, soms zelfs onmogelijk, om goed voor jezelf te zorgen.
Energielekkage
Een trauma kan diep weggestopt zitten en leiden tot verlies van gezondheid. Zolang je de angst niet toestaat, blijf je er energie in stoppen om het te vermijden. Het is als een bal die je onder water probeert te houden. Dit kost je levenskracht – kracht die niet beschikbaar is voor je kind, je gezin, je relatie of je werk. Negeren heeft dus altijd een negatieve invloed.

Wat kun je doen bij een bevallingstrauma?
Herstel van een bevallingstrauma is mogelijk! Dankzij de flexibiliteit van je brein, neurogenese, oftewel het aanmaken van nieuwe zenuwbanen, kun je de blokkade tussen je werkbrein en je emotionele brein doorbreken. Een Herstelgesprek met Imaginaire Rescripting (ImRs) is een bewezen methode die bij 9 op de 10 vrouwen werkt, vaak al binnen een sessie.
Met behulp van visualisatie word je in verbinding gebracht met je emotionele brein. Dit helpt je om stress te verminderen, psychisch en lichamelijk te herstellen, en je natuurlijke balans terug te vinden. Tijdens een ImRs-sessie herschrijf je de herinnering op een manier die je autonomie respecteert en onderzoek je de behoeften die destijds niet gehoord zijn. Dit proces laat je anders naar de gebeurtenis kijken en brengt je weer in verbinding met jezelf.
Deze stappen helpen je verder
Denk je dat je last hebt van een bevallingstrauma? Zoek hulp bij een gespecialiseerde professional. Het is nooit te laat om van een bevallingstrauma te herstellen, zelfs als je al jaren moeder bent of een verlies tijdens een zwangerschap hebt meegemaakt.
Ook als je opnieuw zwanger bent en opziet tegen de bevalling vanwege nare herinneringen, kan een Herstelgesprek met ImRs uitkomst bieden. Neem gerust contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.
Tot slot
Eén op de vijf vrouwen krijgt te maken met een bevallingstrauma. Het gaat niet om wat er is gebeurd, maar om hoe jij het hebt ervaren. Herken je symptomen zoals moeite met hechting, angst, depressieve gevoelens of fysieke pijn? Dan is het mogelijk dat je een disconnectie met jezelf hebt ontwikkeld om pijnlijke herinneringen te vermijden.
Hulp zoeken hoeft niet ingewikkeld of langdurig te zijn, maar het kan je wel helpen om weer energieker en gezonder te worden. Gun het jezelf.
